Operação corpo saudável o ano todo!

Está na hora das mulheres pararem com essa mania de fazer dieta ou entrar na academia somente quando vai chegando o verão ou o carnaval. Temos que manter nossos corpos saudáveis os 365 dias do ano!

Siga nossas dicas e fique linda todos os dias.

1. Não faça dietas que prometem redução de peso do dia pra noite. Perder peso é um processo gradativo que exige esforço, não é um milagre.
2. Nada de cortar de vez todos os alimentos que você gosta de comer. Você precisa aprender a comer bem e na quantidade necessária. Assim poderá comer de tudo um pouco.
3. Controle a ansiedade, ela faz com que a gente sempre pense em comida!
4. Inclua frutas e verduras no seu cardápio.
5. Beba muita água. Muita água. Muita!
6. Estipule horários para suas refeições e procure seguir.
7. Procure se exercitar. Se não gosta de academia, comece com uma caminhada. Vá devagar, primeiro caminhe para depois correr.
8. Acredite em você. Só quem pode mudar a sua vida é você mesma.
9. Sorria e seja feliz. Nada vale uma lágrima que cai.


Eu já vou começar a seguir essas dicas. E lembrem-se: se precisarem de ajuda o melhor a fazer é procurar uma nutricionista. E uma outra coisa super importante: usem filtro solar!